ການປະຕິບັດ Yoga ບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະສິດທິພາບ, ແຕ່ຍັງບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້. ມັນເປັນພຽງແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະສົມປະສານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈເຂົ້າໄປໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍ. ທ່າທາງຂອງເຈົ້າເປັນເຄື່ອງປະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ໂຍຄະບອກການສະແດງອອກຂອງຄວາມລຽບງ່າຍແລະຄວາມບໍລິສຸດ, ດ້ວຍຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍລິສຸດແລະຄວາມຮັກຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຟຣີ​ແມ່ນ​ວິ​ທີ​ການ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ຂອງ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ພະ​ລັງ​ງານ​ແລະ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​. ນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າບໍ່ຈຳກັດການເຄື່ອນໄຫວ, ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍມຸມໄດ້. ການຍົກນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ເຜົາຜານແຄລໍລີ່, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນສະເລ່ຍກໍານົດຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມັກກິລາຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການກິລາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອພັດທະນາການຝຶກອົບຮົມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈາກການສ້າງຕັ້ງຫນ້າທີ່ພື້ນຖານໄປສູ່ການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສຸດທ້າຍ.

ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືການຜ່ອນຄາຍແບບປົກກະຕິ ແລະລະອຽດກວ່າ. ອຸປະກອນເສີມຕ່າງໆມີຂະຫນາດແລະວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການພາຍໃນຂອງກຸ່ມຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຮ່າງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບແລະສະເພາະຫຼາຍຂຶ້ນ.