Үйдө машыгуу

Акыркы жумаларда ким онлайнда эң популярдуу?
Тайвандык ырчы жана композитор Лиу Чэньхон, ака Уилл Лю Шанхайдагы блокада учурунда онлайн хитке айланды.Ошентип, үй фитнес тенденциясын жетектейт.

Акыркы эки жылда жашоодогу бардык өзгөрүүлөргө карабастан, фитнес дагы негизги нерсеге айланганы бекеринен эмес.Пандемиядан бери көптөгөн адамдар үйдө калууну жана үйдөгү машыгуулары менен чыгармачылык менен алектенүүнү чечишти, бул фитнес ого бетер жеткиликтүү болуп, үйдө спорт залдын өз версиясын түзүштү.Үйдө машыгуу залын идеалдуу орнотуу сизге мындан ары спортзалга мүчөлүк же жеке машыктыруучу үчүн акы төлөбөшүңүз керек дегенди билдирет — сизге керектүү болгон машыгуу шаймандары гана.

Жакынкы келечекте ден-соолукка, фитнеске жана уюмга артыкчылык берүүгө даярсызбы?Julyfit сизге туура багытта жардам берүү үчүн бул жерде.Машыгуу планыңызды кайра конфигурациялоо жана алдыдагы күндөрдө фитнесиңизди кантип жакшырта аларыңызды түшүнүү үчүн эч качан мыкты убакыт болгон эмес.

Эгер сизге үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдүн артыкчылыктары жөнүндө жаңыртуу керек болсо: Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун маалыматы боюнча, ал мээңиздин саламаттыгын жакшыртат, салмагыңызды башкарууга жардам берет, жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин азайтат, сөөктөрдү жана булчуңдарды бекемдейт жана сени абдан бактылуу кыл.

Эми үйүңүздөгү спорт залды курууга (же жашооңуздагы фитнеске кызыккан адамдар үчүн сонун белектерди алууга!) эң сонун убакыт келди, андыктан ийгиликке жетишиңиз үчүн керектүү нерселердин бардыгына ээ болосуз.
Тандаган куралдарыңыз фитнес деңгээлиңизге жана фитнес максаттарыңызга жараша өзгөрөт.Булчуңдарды көтөрүүнү же көтөрүүнү каалайсызбы?Гантельдерди колго алып, күч-машыгуу тартибине кириңиз.Арыктоого аракет кылып жатасызбы?Сиз кардиологиялык жабдуулар менен калорияларды күйгүзүүнү кааласаңыз болот…

Гаражыңызда, конок бөлмөңүздө же уктоочу бөлмөңүздө дүкөн куруп жатасызбы - эй, кандай болсо да иштейт!— бул жерде сиз өзүңүздүн ички машыгууңузду түзүшүңүз керек болгон үй гимнастикасы.