● WAXYAABAHA WAYN EE KU DARAY JIDKA MAALIN MAALINTA AH IYO MIISKA JOOGTADA: Balance Board Tababaraha Muhiimka ah wuxuu kaa caawinayaa inaad kobciso xoogga asaasiga ah, dejiso murqaha, hagaajinta dheelitirka iyo isuduwidda boqolaal jimicsi sida riixitaan, loox, fuuliyaal buuraley ah, burpees, squats, joog geed iyo wax ka badan;Iska yaree daalka, ka hortag xanuunka dhabarka, wanaaji qaabka iyo kor u qaadida feejignaanta addoo isticmaalaya Board-ka Hadhaaga ee Miiska Joogtada.